第 560 节
作者:猫王      更新:2021-05-04 17:26      字数:4734
  更显得难以理解。近来有人认为,“精大动”已是男子性高潮之极,此时精液已离睾丸,附睾而至输精管,有的已达射精管,故欲令其回返似不可能,但如抓住时机,或可抑其不射。此话虽然有理,但据古人经验,还是可以调节控制的,即当男子有射精感觉时,可将阴茎外提,浅置于阴道前端1/3处,闭眼心静而思,下腭下拉,弯脊部,伸头颈,鼻翼张大,肩膀收缩,闭口吸气,此即可使精液回收。并可由人意节制其射出的多少,一般可十分精液仅泄其三二成即止。事实上,这种控制射精的导引动作,如掌握适当,是能起一定抑制作用的。中医养生:菊花茶的功效多多
  其他 中医养生 每年九月是菊花盛开的季节,天高气爽,也是茶人开始准备采摘菊花制成菊花茶的最好季节。
  一朵小小的菊花,曾引出历代诗人多少脍炙人口的诗句。唐代诗僧皎然,系东晋谢灵运的世孙,一生不问政治,只留心于山水田园、茶道诗歌,他是茶圣陆羽最交心的朋友,在一次一起品茶的时候,以诗助兴道:“九日山僧院,东篱菊也黄。俗人多泛酒,谁解助茶香。”晋陶渊明为官一旬即解服归田,酷爱菊花,淡泊于官场,表现的逍遥洒脱,他的“采菊东篱下,悠然见南山”,把情感寄托于山水之间,菊花的清雅、不施粉黛,却又极具药用的内涵,仿佛也代表着这些隐士们甘于淡泊、耕归农田,却又不忘忧国忧民的优良品质,让人肃然起敬。
  菊花不仅让人悦目,采摘下的菊花可制成保健茶。每年十月底,菊花茂盛之时,产于浙江桐乡县和湖州市的杭白菊,还有产于黄山之巅的黄山贡菊被采摘下来,经过蒸气杀青之后,晒干至含水率70%以下,手捻花瓣即成粉碎时,便可备用。还有产于安徽毫州的毫菊、滁州的滁菊、产于四川中江的川菊和产于浙江德清的德菊都有很高的药效,在《本草纲目》中对菊花茶的药效有详细的记载:性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效。《神农本草经》认为,白菊花茶能“主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹,久服利气,轻身耐劳延年。”在这我们特别要提到的是黄山贡菊,它生长在高山云雾之中,采黄山之灵气,汲皖南山水之精华,它的无污染性对现代人来说,具有更高的饮用价值。
  泡饮菊花茶时,最好用透明的玻璃杯,每次放上四、五粒,再用沸水冲泡即可。若是饮用的人多,可用透明的茶壶,每次放一小把,冲入沸水泡2…3分钟,再把茶水倒入每个人的透明玻璃杯中即可。饮菊花茶时可在茶杯中放入几颗冰糖,这样喝起来味更甘。菊花茶对口干、火旺、目涩,或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。健康的人平水也可当开水饮用。每次喝时,不要一次喝完,要留下三分之一杯的茶水,再加上新茶水,泡上片刻,而后再喝。于由菊花茶的药效,它普遍被人们喜爱。现代科学已能提取菊花中的有效成份,制成菊花晶、菊花可乐等饮品,让喜爱快捷省时的人饮用起来更为方便。菊花茶是老少皆宜的茶饮品。养生:老年睡姿应“卧如弓”
  其他 中医养生
  今年76岁的陈伯到医院求诊的时候向医生抱怨,自己晚上10时就会上床睡觉,但就是睡不着,大脑里会不由自主地出现各种影像,有的甚至是几十年前的人和事。医生在仔细询问后发现,原来陈伯睡觉的时候有个很不好的习惯,就是喜欢把手臂枕在脑袋下面,双膝弓起弯曲。
  老人睡觉的时候不宜抱着头或把手臂枕在头下,也不应该双下肢交叉或弯曲,因为这样会使全身的肌肉紧张,气血流通不畅,呼吸紧迫,以至难以入睡,即使入睡后也会多梦易醒。
  为此,医生建议老人,睡眠姿势应以“卧如弓”为标准,尤其以左侧卧为最佳。因为这样有利于人体放松全身的肌肉组织,消除疲劳,帮助胃中食物朝十二指肠方向推动,还能避免心脏受压。不过也要注意自然的转换姿势,如果左侧卧过久,可调整为仰卧。
  一些患有慢性疾病的老人习惯每天睡前服药,由于有些人要服的药量大,所以老人要分几次才能吃完。这样一来,老人就需要喝大量的水来服药,半夜的时候很容易因为尿意紧迫而在酣睡中惊醒。
  为此,医生建议,由于老年人肾气亏虚,所以如果没有心脑血管疾患的话,睡前最好不要饮水,如果实在要服药的话应尽量把服药时间提前,如饭后服用等。另外,睡前应解完小便后再上床,避免膀胱充盈,增加排便次数。京城连续扬沙天应该吃点什么
  其他 中医养生 入春以来,我国北方接连遭遇沙尘天气,并创下近年之最,北京也连续几天被沙尘笼罩着。
  环境污染、出行不便是沙尘天气带给人们的直接影响,与此同时,肆虐的沙土和浮尘使空气浑浊,呛鼻眯眼,增加了人们患病的几率。由于人的皮肤、眼、鼻和肺是最先接触沙尘的部位,因此这些部位受害最重。为避免不良天气对身体的危害,当沙尘出现后,要尽量减少外出,避免在外逗留,出门戴围巾、口罩,关闭门窗。在上述措施之外,我们可以在营养饮食中寻找一些对策。
  一定要多喝水
  春季是干燥加剧的季节,也是扬沙频现的季节,当二者同时施予人的时候,人会感觉周身不爽。这是因为空气湿度小,使得人体体表的水分迅速扩散,造成表皮细胞缺水,包括鼻、咽、喉的内壁,这时人会感觉鼻、咽、喉发干发涩。另外,沙尘带来的污染物加剧了对皮肤和部分器官的刺激,使人皮肤发痒,嘴唇干裂,气管、眼睛都不舒服。
  这时一定要及时补充丢失的水分,多喝开水,以加快体内各种代谢废物的排出,这对皮肤和全身的健康都有益处。
  多吃血豆腐、百合、芝麻粥润肺食物
  最值得推崇的食物是血豆腐。老话说:“血能洗肺”,这是因为血中的血浆蛋白经胃酸分解后,会产生一种消除毒素及滑肠的物质,能与侵入人体内的粉尘及有害金属微粒产生化学反应,然后通过排泄渠道将这些有害物质排出体外。所以在春燥沙大的日子里,应多吃一些用血豆腐制作的菜肴,如“烩血豆腐”、“鸭血汤”、“毛肚血汤”等。
  百合是食品,也是中医常用来作为清肺润燥、滋阴清热的补药。现代研究证明,百合能提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合之功最擅润肺清心,对肺燥病症有一定疗效。百合可用来煮水、熬粥、做汤、炒食等。
  此外,芝麻粥可以润五脏,梨子粥可以生津润燥,火腿冬瓜汤可以清新自然、去燥润肺,都是很适合春季食用的。
  大风扬沙会带来许多污染物质,而许多果蔬都具有抗污染能力,能够清除外界侵入的污染物或内生的毒性成分。如大蒜中的特殊成分可使体内的铅浓度下降;青绿色蔬菜富含碱性成分,可使沉积于细胞中的毒素重新溶解随尿液排出,被誉为体内的最佳“清洁剂”;黑木耳中的特殊成分可以帮助消化纤维类物质;木瓜富含蛋白酶,可分解体内的废物。
  春天常见病患者的饮食原则
  春天,人们户外活动增加,但随之而来的荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等过敏性皮肤病也明显增多,成为春天的多发病。因此,有过敏性皮炎病史的人要多吃蔬菜、水果,但要忌食辣椒、生葱、生蒜等刺激性食物,而且要限制多脂多糖饮食,最好戒除烟酒。
  春燥和风沙使患上呼吸道感染的人增多,这时候要多吃梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果,因为它们富含抗氧化剂,可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基,同时要补充维生素C和维生素E,以增强抗感染能力,并可减轻呼吸道充血和水肿。
  慢性咽炎的人,在沙尘天气里就更加痛苦。富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物有利于慢性咽炎损伤部位的修复,富含B族维生素的食物也有利于消除呼吸道黏膜的炎症,因此饮食中可多选择猪蹄、鱼类、豆类、海产品、动物肝脏、瘦肉、奶类等,在扬沙天气里尤应多吃清淡且具酸、甘滋阴的蔬菜和水果,切忌辛辣食物和烟酒刺激。另外,可自制一些利咽生津的食疗饮品,如绿茶蜂蜜饮、百合绿豆汤等都有润肺生津、清热利咽的作用。
  最后有一点需要强调,无论男女老少,健康人还是患者,在扬沙天气里更需要注意饮食卫生,千万不要购买路边摊点上的食品。而且,回家后最好先洗一下脸,进食前一定要洗手。
  编辑语:春天是个春暖花开的美丽季节,沙尘的天气让人有些不快。但也无妨,在饮食和生活中注意些就是了。本期“质疑相克”栏目农大何计国教授继续为我们批驳那些荒谬的说法。读者霍寿喜用真实的故事告诉我们多吃蔬菜合理膳食的益处。据媒体报道养生酱菜风行日本
  其他 中医养生
  据台湾媒体报道,产自日本的养生酱菜最近在当地大受欢迎。报道中指出,一般酱菜以盐、醋和酱油腌制,味道过咸,不利于人体健康,而日本养生酱菜不仅避免了这些缺点,所用原料也更加天然。
  爱吃酱菜,是日本人饮食的一大特点。在日本超级市场中,各种各样的酱菜琳琅满目,占了整整一大排货架。除此之外,日本还有专门的酱菜商店,其中不乏一些全国知名品牌。日本人吃饭时,更是餐餐不离酱菜;即使是盒饭,里面也会搭配一到两种酱菜。
  比起中国酱菜,日本酱菜咸味少而鲜味浓。在日本,大部分饮食都做得比较清淡,这是因为当地人对每日盐的摄取量非常注意,甚至到了斤斤计较的地步,因此,酱菜是否过咸,是评判其质量的一个重要标准。日本酱菜的原料非常丰富,除了黄瓜、萝卜等和中国酱菜相同外,还增加了海带、小鱼干、鱿鱼丝以及牛肉等,在口味上更加丰富。
  养生酱菜是日本一些老牌酱菜店近年来推出的新品种,它最大的特色就是选用天然原料。比如蔬菜大部分来自日本污染状况最轻的北海道;腌制的时候,添加的不是普通的酱油和醋,而是更为健康的苹果醋。
  据日本饮食保健协会水野女士介绍,酱菜之所以营养含量比较高,是因为其用新鲜蔬菜做成,不经烹、炒等高温加热过程,所以最大限度地保留了蔬菜中的维生素、矿物质等营养成分。
  由于制作方法比较简单,很多日本人都喜欢自己在家做酱菜,既能保证卫生,还可以让原材料更新鲜。以下是日本人爱吃的海带酱菜的做法:
  1。海带适量(最好是片状,而不是丝状的),用剪刀剪成3公分大小的方块,并取生姜数片切碎。
  2。在锅里倒入苹果醋、酱油和糖,煮沸后加入海带和生姜末,用小火慢慢熬。
  3。海带变软后,加入一点芝麻调味。
  4。45分钟后,酱菜就基本做好了,将其放入容器中,可长期保存。房事养生我国古代养生学特色 其他 中医养生
  房事,即性生活。房事养生,是我国古代养生学的一大特色。中医认为,“房中之事,能生人,能煞人。譬如水火,知用之者,可以养生;不能用之者,立可尸之矣。”性生活应本于自然之道,避免损伤,需得其术,也是养生延寿必不可少的内容。实践证明,适度而愉快的性活动对人的精神与身体健康有益无弊。但是,人类的性行为除机体本身以外,还受社会环境、心理、遗传、疾病等因素的影响。因此,正确地认识和过好性生活,才有益于身心健康。
  不可“醉以入房”
  酒精是刺激性很强的物质,易引起性器官充血兴奋,使人失去自制力,而导致房事过度,使肾精耗散过多。所以古人反复告诫,“醉不可以接房,醉饱交接,小者面黯咳喘,大者伤绝脏脉损命”,“大醉入房,气竭肝肠,男人则精液衰少,阳痿不举;女子则月事衰微,恶白淹留”。现代医学认为,长期的醉以入房,会使人体免疫系统的调节功能适应性减弱。临床所见阳痿、早泄、月经不调等病,常与酒后房事有关。
  节欲保精促长寿
  《内经》说:“夫精者,生之本也。”精是构成人体的基本物质,是维持人体生命活动的物质基础,保精是强身的重要环节。精乃肾之主,纵欲太过,除伤肾精之外,进而还可伤及其他各脏腑,影响身体健康,甚至促人早衰或短寿。现代医学认为,长期性生活过度,会使人的免疫系统调节功能减退,这是因为性交可引起全身高度兴奋,促使能量高度消耗,器官功能适应性减退。据统计,中国古代帝王能查出生卒年份的有209人,他们平均寿命只有39岁,其中不到20岁驾崩的就有31人。清·乾隆皇帝吸取了短命皇帝们的教训,总结出“酒勿醉,色勿过”等养生术,结果活到了88岁。唐代大医家孙思邈活到了102岁,他的养生名言是:“大寒与大热,且莫