第 12 节
作者:蒂帆      更新:2021-04-30 17:09      字数:4857
  但是,这毕竟是一个“梦”,是一个想象,不是现实生活。
  意象对话可以把消极的意象原型转化为积极的,但是,如果仅仅用意象对话,也有一个危险,就是太沉浸于这个想象中的梦幻世界,忘了现实世界,在想象中可以调节出很好的心态,但是不能在现实世界中,把你在潜意识中的收获“兑现”。
  意象对话仿佛是让你潜到心理的“海底”,在“海底”得到宝藏。但是,在得到宝藏后,如果你不知道怎么把它们带回“陆地”上来,也是很可惜的。
  意象对话技术是“做好梦”的技术,我们还需要有“唤醒”的技术。
  正如我在前面所说,心理障碍有两个原因:1是有一个消极的意象原型;2是区别想象和现实的能力差。意象对话可以消除第一个原因,同时我们还需要增加来访者辨别想象和现实的能力。
  我用的辨别想象和现实的技术是突然唤醒法,也就是在来访者做意象时,突然让他睁开眼睛,并说出现在看到的是什么,比如:“我是在咨询室中,我看到了咨询室中有桌椅、鲜花……”。
  还有一种方法是格式塔疗法中的一个小技术,就是用8分钟的时间,让来访者不停地说“我现在……”,比如,“我现在看到了灯,我现在听到汽车声,我现在感到有一点冷……”。这样,来访者可以从想象中进入了现实的世界,也有助于他们感受现实感。
  得到现实感的最适当的方法就是体验此时的感知觉。因为除了重性精神病外,任何人的感知觉都是现实的,我看到了一盆花,肯定是屋子中有花,我听到了汽车声,肯定是窗外有汽车开过。
  情感有两种,一种是现实的刺激激发的,比如有人赞扬我,我就高兴;有人责骂我,我就愤怒。还有一种的是过去的刺激和现在的刺激共同激发的,比如一个人有自卑的情结,听到一句微小的批评,就非常的愤怒。这愤怒不仅仅是现在的愤怒,还有许多是过去积累的愤怒,有小时侯被父母打骂时的愤怒,有中学时对教师的愤怒。
  我们要帮助来访者辨别他的情绪,是现在的情绪,还是过去积累的情绪。
  主要的方法是帮助他们辨别内心中现有的情结,知道了有这些情结,也就知道过去积累了些什么情绪。
  第七节   意象对话为什么会有效
  意象对话的过程象一个游戏,没有讲多少道理也没有很多针对症状的直接的心理训练,但是它真的很有效果。许多心理问题就是通过这样的“游戏”就得到了解决。我用这个方法处理情绪问题、处理恐惧症、强迫症、抑郁症……都获得了很好的效果。而且,现在也有许多同行也在适用这个方法,也都发现它的效果很好。
  它为什么有效果呢。
  首先我们应该把眼光放宽,问自己一个更大的问题,心理咨询和治疗为什么能有效果?
  心理治疗为什么有效果?为什么人们做了心理咨询和治疗后,情绪更快乐、性格更完善、心理疾病减弱或消除?他们花钱花时间在心理咨询中心,究竟得到了什么?
  我想到的有这些:
  1。         他们得到了缺少的东西:释放、爱、关心、支持……。
  最基本的是释放,当人们心里堆满了愤怒、怨恨、失望等消极情绪,总想找一个人说说,心理咨询者是最好的听众,他们耐心、会倾听,他们也不会把你说的事情告诉别人。
  而且,他们还会给你情感上的支持、关心你。
  如果你在小的时候,父母感情不好,他们不断互相争吵,也没有给你爱。你也许会在心理咨询中心得到你在家里得不到的爱。
  但是,这只是心理咨询最初一个层面上的东西。所谓“授人与鱼,不如授人与渔”,也就是说给别人一条鱼,不如教他们怎么打鱼。心理咨询和治疗除了给你“释放、爱、关心”这几条鱼以外,还需要其他的东西。
  2。         习得、学会了更好的行为方式(行为层面)
  行为疗法就是这样,他们用训练动物一样的方法训练你。教你一些新的行为技巧,比如社交的新技巧、学习的新技巧,你应付生活的能力提高了,心里也更快乐了。
  3。         消除了坏的行为方式(行为层面)
  假如你不幸有一个坏的行为习惯,比如,习惯于吸烟、习惯于一见异性就发抖,心理学家也可以帮助你消除这个行为方式。
  4。         用好的思想代替坏的思想
  认知疗法和合理情绪疗法就是最清楚的例子,他们把你心中的不合理的信念改变为合理的,心理状态就会改善。
  5。         有机会探索自己,不受压抑
  心理咨询中心是一个宽容的地方,在心理咨询和治疗中,你不会因为自己心中有什么“坏的念头”而受到指责。所以,人们在这里可以自由地分析探索自己,使自己成长。
  6。         削弱或化解了情结
  心理分析可以帮助人们发现,在现在的症状背后有潜意识的原因,帮助人们看清潜意识中的情结是怎么结上的,从而可以削弱或解开了情结。
  如果情结是一个一直没有实现的心愿、或者一个欲望,我们可以实现这个心愿或者了结了欲望。
  有时,我们因了解了欲望的根源而放弃了欲望。
  比如,大伟先生有一个欲望,希望自己成为最优秀的人,事事都胜过身边的每一个人。这个欲望经常遭到挫折,所以他经常会很痛苦。
  想让这个欲望实现是不可能的,但是我们可以帮助他认识到,在他潜意识中,他有一个信念或感觉,他觉得如果他不能成为“最优秀的人”,他就得不到父母的爱,得不到父母的爱,他就只有死路一条。当他自己领悟了这一点后,他也知道即使他不是最优秀的人,父母也爱他;而且退一步说,对于已经成年的他来说,即使得不到父母的爱也不是死路一条。这样,他就可以放弃了这个做“最优秀的人”的欲望。
  7。         了解了潜意识中的情结或原始认知,使自我更善于控制潜意识的活动
  这就是精神分析治疗所做的工作。
  8。         其他方式增加自知和自控的能力
  自知是自控的基础。因为我们所说的自控,不是强行压抑自己,而是对自己的心理的调节、管理。没有自知,调节自己心理就无从谈起。
  9。         共情——是人和人“相遇”的体验
  我们都被封锁在一个监狱中,这个监狱就是“自我”。我感到孤独,因为“自我”的牢房中只有我一个人。我们虽然也和许多人打交道,但是常常我们的交往无非是为了满足自己的需要,我们和老板、客户打交道,无非是为了钱;我们和异性的交往也常常只是为了满足自己的性的需要和其他需要,但是我们和别人很少心与心的交流。我们并不是真的对别人有兴趣,别人也自然不对我们有兴趣。
  一旦有一个人和我们有心和心的交流,他愿意倾听了解你的内心活动,这是让我们非常快乐的事情——是不是罗杰斯的比喻:这就象单身牢房的囚犯听到了隔壁犯人敲墙的声音。
  10。     增加了安全感、自我接纳、自信、自我力量
  增加安全感,所以不会患得患失、忧虑重重;自我接纳,所以不会总指责自己,总对自己不满意;自信,所以勇于尝试、有更多的成功;自我有力量,所以可以耐受挫折,可以战胜困难。
  11。     通过消除障碍,使本来就有的基本的心理功能或者说素质展现。
  佛家观点,主张提高人们的“觉”,也就是达到一种意识高度清醒的状态,以及“智慧”,也就是对自我和世界的直接的了解。这些东西是不能直接求得的,但是只要我们心中的情结逐渐减少,觉和智慧就会增加——实际上不是增加,只是它们受到的屏障减少了,就象太阳和月亮不是他们可以画在天上的,云多的时候,它被屏蔽了,云少了,太阳和月亮自然就显现出来了。情结就是我们心中的云。
  意象对话技术能有效果,原因也一样。意象对话不过是用原始认知的语言和来访者交流,以此来替代用日常语言的交流,但是内容是一样的。我们如果爱一个人,不论我们用汉语、用英语还是用印地安语说,都会让我们的爱人快乐。爱人快乐是因为这些话的意义,而不是因为所用的语言。当然,这个语言是要双方都懂。意象就是深层的人格的语言,这个语言是每一个人的深层人格都懂得的。而且这个语言用一个很大的好处,就是它是深层人格的语言,或者说它不是头脑的语言,而是心的语言,所以这个语言说出来的话是直达心灵的。
  我们可以用来意象传达爱、关心和支持。
  抑郁的来访者说“我是在一个荒岛上,岛上没有人迹,甚至连动物植物都没有,就是一片石头……,我完全失去了希望”。
  心理咨询师可以说,“你是一个失事船只上的幸存者,漂流到了一个荒岛,看不到任何希望。寻找幸存者的飞机正在寻找你,你发出过SOS信号。我现在已经知道你是在这个荒岛上,我知道你现在看不到救援你的船只和飞机。但是,因为你描述了这个荒岛,我眼前可以看到你的荒岛的形象,我的飞机就可以到你的岛上去,你想象中会看到我的飞机……你看到的飞机是什么样子的?”
  抑郁者想象中的荒岛,象征着他的心理状态,他没有生命力,他和别人在心理上是隔绝的,他孤独寂寞,他看不到自己人生的希望。而心理学家的话,暗示着心理学家在试图了解他,试图把“救援的飞机”飞到他的“荒岛”上,这个描述就可以打破来访者的孤独感。
  我们也可以用适当的意象代替不适当的意象。
  也举一个简单的例子吧。以前我认识一个女孩子,她当时正在为一件事情烦恼。她脸上长了一些青春豆。她做了一个手术,消灭了这些青春豆。不料,手术后她的半个脸都红肿不消。
  我和她交谈,她说起了她的生活史。她的童年生活是很苦的,母亲去世早,家里很穷,而且在村子里她家总是受别人的欺负。……虽然现在的她收入比较好,但是因为要顾到家里,生活还是比较紧张。
  “我好象一直在荆棘丛中走,一直到现在,总也走不出来”,她对我说。
  在我看来,虽然她现在还说不上很富裕,但是也已经改善了不少了,用“走在荆棘丛”形容她现在的生活,似乎并不适当。这个意象会让她抑郁、烦恼,她的情绪很容易烦躁,我想就是因为这个心理意象。
  她脸上的红肿久久不消,是因为她的想象中,她是在荆棘路上,荆棘当然会刺伤她的脸。
  如果我们帮助她把这个“走在荆棘路上”的意象改变,改变为“走在林荫路上,路上有少数树枝会挡路,但是路是越来越宽的”,那么,不仅她的心情会更为愉快,而且她的脸上红肿也会消失。
  意象对话的心理治疗中,主要的工作就是把来访者种种消极的意象转化为积极的意象。
  加强好的人格、用意象理解接纳和化解“坏”的人格。
  人的自我有不同的侧面,在想象中会分别显现为不同的“子人格”。仿佛是在一个人的心中,有许多不同的“小人”。调节这些人格也会有心理治疗的作用,比如一个软弱的来访者也有一个很独立的人格。我们可以在意象对话中加强这个人格,这就可以使他的性格中这个侧面加强。有的来访者对自己的一些子人格不接受,把这些说成是“坏”人格。比如,一个庄重的女孩发现自己的一个子人格是“放荡”的。这种对自己的一部分的不接受就是心理冲突的一个来源。心理咨询者可以用意象对话技术帮助她接纳自己的这个子人格,继而,转化自己的子人格。
  意象对话还可以让来访者更善于使用不同的子人格、调节不同的子人格之间的冲突(代表情结或者心理矛盾)、引入(内化)新的子人格(更强、更少障碍的)……。比如,我有一个子人格是热爱自由的,放浪不羁的;另一个子人格是严肃认真的。在朋友聚会时,我不妨“使用”前一个子人格,而在工作时,我就必须调动后一个子人格。
  罗杰斯指出共情是有心理治疗效果的。人和人相遇,这本身就是一种喜悦、一种力量的源泉。意象对话的过程本身就是一个共情的过程。我们用日常语言表达自己的情绪的时候,别人是很容易误解的。而当一个人用意象来表达自己的情绪时,别人只要根据他的描述想象,相对比较容易受到他的情绪的感染,也比较容易体会他的情绪,达到共情。
  当然,共情与否和心理咨询师的人格修养有关,不同的人共情的程度是不同的,并不是说有了意象对话技术,人人都可以共情。只是说意象对话对增加共情有益。
  意象对话技术还可以直接解决一些情结。比如,一个人由过去的