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  宝典一：秋燥便秘、干咳
  便秘主要与大肠蠕动不够有关，按摩时，主要刺激脚上的大肠反射区，它在左、右脚心靠脚跟处，分别呈门框和直角形分布，按摩脚内踝往上约四指处的肛门区，也有同样功效。需要提醒的是，便秘是实症，实则泻之，所以按摩越用力越好。
  关键点：大肠，肛门
  治疗咳嗽，首要是刺激肺、支气管反射区，上身淋巴腺有消炎作用，肾上腺分泌的糖皮质激素，可止咳、消炎、抗过敏，秋天燥肾起调节作用，这些都是按摩时的重点反射区域。
  关键点：肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
  宝典二：失眠、神经衰弱
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门，心又与小肠相表里，腹腔神经也能影响神经紧张，所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
  关键点：骨盆腔、心、小肠、腹腔
  宝典三：疲乏、腰酸背痛
  肾输尿管膀胱，促使乳酸排泄，而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常，直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢，促使肌肉神经兴奋。
  关键点：肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺
  宝典四：秋季感冒
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
  关键点：肺、支气管、鼻、咽喉、气管
  备忘秘诀
  按摩前最好用热水泡脚，凉了再添热水，坚持半小时，如果其中能加上针对某种疾病的中药，效果会更好。失眠患者，泡脚能促使血液下行，帮助入睡，建议泡得越久越好。
  按摩的分量因人、因病而异，而且难免有痛。如果觉得太痛，可适当放轻，但在刺激致病的关键点时，痛感必不可少。
  按摩后应多喝水，帮助代谢产物排泄。
  禁忌时间：饭后一小时内不要按摩。
  不适人群：急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外，孕妇要慎用，老人按摩时刺激要轻。卵巢按摩能延缓衰老吗？　其他　针灸推拿
  近一段时间，哈尔滨许多美容院增加了新的项目——卵巢按摩。据一些美容院老板讲，它能延缓衰老，又能祛皱、美白。众多冰城女性为之所动，纷纷解囊，亲身体验这“不老术”
  哈医大一院妇科副主任韩世愈认为，卵巢按摩延缓衰老没有科学依据，纯属无稽之谈。
  今年春天，一位美容店老板辗转告诉记者，他家美容院从北京引来了卵巢按摩项目，通过对一些穴位的刺激，激发内分泌系统的细胞活力，能够美容、养颜，还能延缓衰老，很多顾客花上千元来做，效果不错。效果真的不错吗？
  韩世愈说，人到了40岁，从生理上就开始走下坡路了，衰老的进程谁也挡不住。如果仅靠卵巢按摩就能延缓衰老，那还用医院干什么？
  就是因为有些患者连一些起码的医学常识都没有，正常的性健康教育又跟不上，才使一些女性为了永葆青春，轻信别人说的谎话，不惜花大价钱去做按摩，结果钱花完了，并没改变自己的模样。
  她认为，女性最重要的是要具有一颗向上的心，有一种顺其自然的正常心态，多做一些有利于身心健康的运动，用不着花钱，结果要比卵巢按摩好得多。手上的“疙瘩”静悄悄地去
  其他　针灸推拿
  腱鞘囊肿是发生在肌腱部位的囊性肿物，通常发生在手腕部或足背侧，囊的大小不同，按之柔软或质硬，多见于青壮年。其发病缓慢，常在腕部或背部出现一半球形肿物，基底部固定，有弹性感，多数无症状，偶尔有酸痛无力感，严重的会影响正常的生活。
  一般常规的治疗多采用手术切除，不仅创伤面积大，而且在手部或足部会留有斑痕。
  采用针灸治疗腱鞘囊肿，见效快，无痛苦，无副作用，无瘢痕。具体方法是：囊肿局部常规消毒，采用扬刺法刺其正中，于囊肿基底部周围，用围刺法在四周各刺一针。针尖均刺向囊肿的中心，以刺破囊壁为度。留针30分钟，并用神灯照射针刺部位，皮肤微热不烫为宜。出针时将针前后左右摆动3～5下即可出针。出针后医者用拇指指腹按揉其局部，囊肿即可逐渐消失。
  中医认为本病属痹症，多因过度劳累，外伤筋脉，以致痰凝筋脉，或长久站立、扭伤等致筋脉不和，气血运行失畅，阻止筋脉络道而成。腱鞘是包绕肌腱的鞘状结构，外层为纤维组织，附着在骨及邻近的组织上，起固定及保护肌腱的作用；底层为骨膜可滋养肌腱，并分泌滑液有利于肌腱的滑动，针刺配合神灯可起到消痹止痛、软坚散结、滑利关节的作用，并能促使局部血液及淋巴循环，改善局部代谢和营养，使炎症吸收，肿胀消退，疼痛缓解，从而达到治疗本病的目的。按摩美目自有神
  其他　针灸推拿　旋眼法（《中华长寿大典》）：
  第一步：身体端正坐直，闭上双眼。然后将双手掌心对掌心摩擦，由慢而快，待产生热量后轻轻地按在双眼上不要动，这时将眼球先上后下移动3次，先左后右移动3次；然后单向左连续移动3次，单向右连续移动3次。
  第二步：左右手四指交叉，拇指轻按眼睛，然后从眼角开始，轻轻用力向太阳穴做摩擦运动，连续摩擦3次即可。每天做3次。此法可明日提神，坚持日久可保健眼睛，消除疲劳。
  眼部美容按摩法（《美容护肤中医八法》）：
  第一步：运转眼球。端坐凝视，双眼先顺时针旋转10次，然后再向前凝视片刻，逆时针方向旋转10次，向前凝视片刻，最后双目轻闭，两手示、中指轻轻抚摩同侧眼皮约1至2分钟。
  第二步：按揉穴位。两手拇指揉睛明穴约30次；两手示指指端按揉同侧攒竹穴3次；两手示指指腹着力按压太阳穴上，有酸胀感后再按揉30次；两手示指指端着力按压四白穴，有酸胀感时再按揉30次。
  第三步：分刮眼区。两手握拳，用示指近侧指间关节的挠侧缘紧压眼眶，作自内向外的刮动，分刮上下眼眶各15次，以出现酸胀感为宜。
  第四步：分抹眼险。微闭双眼，两手指并拢，用中指和无名指腹贴附在睛明穴，向外分抹至瞳子廖穴，重复30至50次。此按摩法清脑明日，增加视力，消除皱纹，健美双眼。腰背部家庭保健按摩法
  其他　针灸推拿
  因过度劳累和姿势不当常常导致腰酸背痛等情况的发生。在此，向您介绍一种简便的腰背部按摩方法，可以帮助您放松背部紧张的肌肉，并对腰酸背痛、腰肌劳损、胸椎腰椎疾患等情况有不同程度的辅助治疗作用。
  他人按摩方法：
  找高矮适中的硬床（硬板床最好，床垫较硬的床亦可），取俯卧位（面部朝下趴在床上）。操作者洗干净手后立于患者右侧，顺序进行如下操作：
  捏拿肩井
  以大拇指顶住肩井穴（位于肩背处，肩外侧端与脊柱连水平线的中点），其他四指轻扶于肩前，与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放地交替进行。注意整个手掌始终与肩部接触，用力适中，将整个肌肉尽数提起。此动作可以放松颈肩部肌肉，对缓解疲劳有很好的效果。用轻柔的力量做还可以治疗失眠的症状。
  按揉腰背
  用手掌掌根或拳面放在患者后背脊柱两侧肌肉上（先从左侧肌肉做起，再做右侧肌肉），做轻快的、柔和的回旋运动，注意手要按住肌肉施加一定压力，不要在皮肤上摩擦。在一固定点按揉数十秒后将手向下移一手掌宽，再重复此操作，直至按揉到臀部以上。
  提捏夹脊
  用单手或双手的拇指与食指相对，将脊柱旁边的一条形肌肉用力提起，边移边提，边提边拿。先自上而下（从颈部以下做到臀部以上），再自下而上（从臀部以上做到颈部以下）操作。上下反复操作两遍。操作中注意对称提捏，不宜用力抓拧。
  点按背俞
  将双手拇指指端放在大椎穴左右各旁开一横指的地方，用一定的力量点按并持续数秒钟，下移一厘米左右的距离再点按，如此操作直至臀部以上。如遇到疼痛敏感的部位可以适当加长按压时间，疼痛点提示可能身体有某些不适，通过点按可以部分缓解这些不适。
  摩擦大椎
  用手掌放在大椎穴上（患者低头时颈椎与胸椎之间最突起的脊椎下方的凹陷）反复摩擦（可左右手交替进行）20－30次。此操作可以消除颈肩部肌肉疲劳，疏风散寒，预防感冒。
  推按脊背
  将双手掌根放在脊柱两旁，掌根朝内，指尖朝外，同时用力向外推按。从颈肩部开始，推至肩关节再回到脊柱两侧，在刚才出发点向下一点的位置开始重复上述操作。从背部一直操作到腰部。按摩十术养颜补脑强身
  其他　针灸推拿　按摩十术是我国古代养生保健方法之一。是通过对身体各处的轻柔按摩，来达到行气活血、祛病强身的目的。
  一术运元。右手按囱门，左手按枕骨，各做旋转按摩36次。然后两手搓热，环摩两眼角36次。
  二术补脑。两手掌放在脑门（前额）处，做旋转环摩55次。
  三术拭目。用手指指腹按摩两眼眶四周各36次。再用手指在眼球上轻轻按压36次。按摩至微有泪出为度。久久行之，则古稀之年眼仍不花，可以在灯下看书。
  四术驻颜。两手掌心在颧骨处环摩36次。再从前额向下轻推至下巴处36次。
  五术明堂。从胸骨剑突下胃脘部到脐上为明堂。两手掌一上一下，旋转按揉心胃部36次。再两手于胸前交叉，按摩两乳36次，然后用手按揉后背脊柱两侧由上至下36次。最后，两手回到明堂处，再按揉36次。
  六术扶膂（脊柱）。两手掌先在两后腰处环摩55次。然后空拳叩打腰臀部。将两手在胸前交叉，点按双侧肩井穴（两手从胸前交叉搭肩，中指尖下处），再点按大椎（颈后第七颈椎棘突下）以及由上至下的督脉经穴，如身柱（第三胸椎棘突下）、命门（第二腰椎棘突下）等，一直做到尾骨尖下的长强穴（在尾骨尖端与肛门连线的中点）。每个椎体下都要点按，要默默记数。
  七术舒臂。将两臂向前伸直，做旋转手臂36次。然后两手交叉，互抱肩部，按揉肩部36次，最后两手互抱肘部，做按揉活动36次。
  八术息踵。两手掌分别按揉膝部36次。再互搓捉心、腘窝、内外踝等处各55次。最后轻搓会阴部36次。
  九术启。两手掌轻压外耳道36次。再以手掩耳，手指敲枕部，做鸣天鼓36次，同时上下齿相叩36次。
  十术嗽泉。两手在脸上轻按上下牙龈，按摩齿根36次。再用舌尖顺、逆时针方向在口内旋转搅动各36次。最后做叩齿36次，待津液满口时缓缓咽下，用意念导入丹田。腰酸背痛勿乱“摩”
  其他　针灸推拿　劳累是各种疼痛根源
  公司刚好处于大刀阔斧改革的关键时期，一些新制度颁布执行以后，45岁的钟总一天带着几个手下巡视工作，下楼梯时却一不小心踩空，将脚重重地崴了，当时就无法下地，幸运的是，骨头没有断，只是肌腱受到了重度拉伤，之后的半个月只好在家指挥公司运作。
  人高马大的刘先生身为澳门一赌场的副总，刚刚满43岁，前几天由于需要连轴转处理赌场事务，可谓身心俱疲，一个老朋友见面时轻轻从背后拍了一下他的肩膀，刘先生刚准备扭头去看，腰间传来一阵剧痛，站也站不住了，被抬着去检查发现原来是腰椎间盘突出。
  业务壮大以后，马老板自己经常开车在省内跑长途，半个月以来，一直忙个团团转。一天，当他辗转从珠海、中山回到广州的家时，已经是晚上11点，下车后他打算把一些样品提上楼，但一提样品他就腰疼得再也无法将脚放下地，家人送他到医院检查发现也是腰椎间盘突出。
  专家分析，下楼梯扭伤是因为劳累导致身体协调性变差造成，被人一拍肩膀和稍提重物就腰椎间盘突出，都是因为积累导致局部压力过大，椎间盘无法承受后来增加的一点点压力而突出。因此，佘守章教授说，一些急性疼痛多数是积劳成疾最后爆发的结果，这种情况在中年人最常见。这是因为，中年人无论在工作还是家庭中，都承担了主力支撑者的角色，因此心理和身体的压力都大，生活特别累，容易在一些因素诱发下出现各种急性或慢性疼痛疾病。“在来疼痛科就诊的病人中，大概5％是运动损伤，70％左右是脊椎之间盘突出症，其余的多数是另外疾病引起的神经痛等。”
  特邀专家：广州市第一人民医院疼痛中心主任佘守章教授及副主任张本国副教授
  一日按摩三次疼痛越来越重
  陈先生（化姓）作为几年前广州新设区之一的区委副书记，公务特别繁忙，而应酬之多也是普通人难以想象的。“请客的很多都知道我经常肩背不舒服，就会一起去按摩，除了区内三家有规模的医院按摩科之外，我还去过许多有名的按摩场所，最多时一天按摩三次。”陈先生说。而三年来，他在如此之多的按摩高手高频率侍候下，肩背疼痛不仅没什么好转，发作次数?