第 342 节
作者:猫王      更新:2021-05-04 17:25      字数:4747
  鲁纯静:吃药膳要去正规的药膳餐馆,但是正规药膳餐馆的数量太少了,因为经营药膳的成本很高。这个成本里,有很大一部分就是人力成本。除了正规的药膳师,还应该有职业导餐,指导顾客怎样选择适合自己的药膳,不能谁来了都给他上一碗十全大补汤。
  重药膳不如重营养搭配
  主持人:经过专家们的讨论,一个概念已经很明确了:药膳不是随随便便就可以端上餐桌的食物,它的制作、吃法、适应人群都有严格的要求。但是,老百姓通过传统药食追求健康的心情又很迫切,怎么解决这个问题?
  边疆:其实,关注营养和搭配才是饮食中最重要的因素。不光是药膳,餐馆里本来就应该配备懂得烹饪学的营养师。像日本的厨师就只有一个营养卫生资格证明,完成整个培训需要8年时间,这说明人家对饮食营养搭配的重视程度。中国烹饪协会正在和劳动部合作,进行营养配餐师的培训工作。我们的想法是,争取在5年内,城市里中档以上的餐馆都配上营养配餐师。
  王宜:对于通过饮食来调养身体,我们应该有一个科学的理念,那就是:别过于看重药膳的概念,而应该注重食物的营养搭配。就像很多人爱吃“大丰收”一样,因为它是新鲜蔬菜。殊不知,大丰收里的黄瓜含一种酶,会破坏维生素C。举这个例子,是为了让大家了解,食物的营养成分和搭配才是最重要的。盲目忌口对疾病治疗不利
  药膳
  卫大爷患皮肤病,多年忌吃海鲜、羊肉等,近期又查出患了肾炎。因为听说肾炎患者不能吃高蛋白,卫大爷又开始忌食肉、蛋、奶。几个月后,卫大爷感觉周身乏力,头昏眼花,到医院看病,医生诊断又患了营养性贫血。医生告诫说,盲目忌口造成食物种类猝减,这对于消化吸收能力差的老年人,不但不利于原发病的治疗,对健康还会雪上加霜。
  对饮食有所禁忌。从中医的角度看,辨证施治、对症下药主要是针对疾病的病因,而忌口则针对影响疾病及影响药物疗效的因素。如果在生病时不忌口,有可能拖延病愈的时间,影响药物的疗效,甚至可能加重病情。但是,忌口不能什么都不吃,也不能明知不适合的食品还照吃不误。饮食是为了摄取营养,而忌口是为了治病的实际需要,应根据实际情况来决定忌口食物。主要有以下三种情况:
  1、因病“忌口”。有些疾病,即使不在服药期,也要讲究“忌口”。如肝炎病人要戒酒;肾炎水肿病人要少吃盐;糖尿病人要限主食,并禁忌含糖高的食物;高血压病人忌酗酒、少食盐、少食辛辣肥腻食物;患有过敏性疾病以及哮喘者,则鱼、虾等海鲜类食物应绝对禁忌;便秘者忌食辛辣肥腻食物;胆结石、胆囊炎患者,忌多食动物脂肪和动物的内脏;失眠之人下午、晚间忌饮浓茶及咖啡,辛辣上火食物亦应少吃。
  2、因药“忌口”。日常保健和防治疾病时,会服用一些补药或清凉解毒药物。此时,为更好地发挥药物作用,注意适当忌口。例如:在进食人参、鹿茸、海马、冬虫草、燕窝等滋补品时,就应忌食油腻(如肥肉、煎炸品、某些乳制品等)、破血散淤(如丹参、益母草等)、发散耗气(如白萝卜等)之物,以免影响机体对这些药物的吸收与发挥作用。
  3、防病“忌口”。对一些容易引起疾病的食物主动进行选择,从而达到防病的目的。近期,国家卫生部门曾提出了10种不宜多吃的食物:松花蛋、臭豆腐、味精、方便面、葵花子、菠菜、猪肝、烤牛羊肉、腌菜、油条。而有些疾病的发生与平时不知忌口有关。如高血压、肥胖病、糖尿病、脂肪肝等均与平时嗜酒、偏嗜肥甘厚腻食物有关。若平日注意适当“忌口”便可防止其发生。冬虫夏草此时进补最好?
  药膳
  到药店买药进补,冬虫夏草几乎卖断了货,听人说这味药春天进补最好,服用还很讲究。昨日,武昌文女士来电咨询:这种说法科不科学?省中医院药剂科主任药师张跃军介绍,冬虫夏草是一种滋补型名贵中草药,能益肺补肾等。它性味甘,偏温,若是因体虚进补,冬季效果最好。
  张跃军提醒,并非所有人都适合直接进补此药。滋补药重在治本,若身体出现感冒、咳嗽、出疹子、血压高等症状,就得先治标再进补,否则不仅会延缓病情,也会影响药效。
  武大人民医院中医科主任宋恩峰指出,是药三分毒,进补药也须在医生指导下服用。若确因病情需要,服用虫草不分季节。中药和绿豆不一定是“冤家” 药膳
  随着气温的逐渐升高,具有清热解毒、消暑生津功效的绿豆越来越受到人们的青睐。绿豆的吃法较多,其中绿豆汤是男女老幼皆宜的夏季清凉饮料,然而民间有“吃中药不能吃绿豆,以免解药”的说法,于是那些正在服用中药的朋友便对绿豆敬而远之了。那么“绿豆解药”的说法是否有道理呢?
  其实,绿豆本身也是一味中药,有清热解毒、消暑生津、利水消肿的功效。据《本草纲目》记载:“绿豆气味甘寒,无毒……解一切药草、牛马、金石诸毒。”意思是说,绿豆能解药中金、石、砒霜、草木诸毒,因此,严格地说,绿豆解的是药物与食物中的毒性,而不是解药。民间也常用绿豆煮汤来解救药物或食物中毒。那么,服用中药的时候到底能不能吃绿豆呢?
  对于这个问题不能一概而论,这和所患疾病的种类有关:如患有中暑、咽喉疼痛、咳嗽且咳吐黄痰、腮腺炎、口干、口苦、皮肤感染、泌尿系感染、便秘等热症实症时,在服中药的同时服用绿豆汤(粥)或绿豆糕等,可起到相辅相成的作用,达到事半功倍的效果。此外,绿豆所具的解毒的功效,系绿豆中的绿豆蛋白、鞣质和黄酮类化合物可与有机磷农药、汞、砷、铅化合物结合形成沉淀物,使之减少或失去毒性,并不易被胃肠道吸收,因此,农药中毒患者在服用中药的同时可服用绿豆汤或用生绿豆研粉冲服,以增加疗效。由于绿豆偏寒,故对脾胃虚寒、身体阳虚者无益,如患有慢性胃肠炎、肢体关节冷痛、麻木、活动不利、腹痛、腹泻、痛经等虚症寒症时,在服用中药治疗的同时应禁食绿豆。否则,不仅会降低中药的药效,而且会加重病情。
  服中药时能否服用绿豆,还和所服中药的药性有关:在服用黄连、黄芩、黄柏、大青叶、板蓝根、牛黄、金银花、石膏等清热类中药时,可与绿豆同服,可起到相辅相成的作用。在服用人参、黄芪、肉桂、附子、丁香、高良姜等温补类药物及桂枝、干姜、细辛等温经散寒类中药时,未经医生许可,不要擅自服用绿豆,以免减低药效,影响治疗效果。
  因此,服中药能否同时吃绿豆,应根据所患疾病的寒热虚实及服用中药的药性而定,不能一概而论。但如果对病情及所服用中药的药性不了解时,未经医生的许可,最好不要将绿豆与中药同服。食补养生“四季粥”(药食同源)
  药膳
  我一年四季离不开粥,喝来喝去,终于悟出了古人所讲“粥饮为世间第一补人之物”的道理。粥具有适口、易消化吸收、生津益气的功效。我学过医,深知人的脏腑功能是随着节气的变化而变化的。为了达到事半功倍的效果,不同的季节我喝不同的粥。
  春季喝百合粥。百合具有养阴、润肺、养胃、去燥火的功效,粳米性甘平。煮法是百合20克,粳米100克,冰糖少许。先煮百合,去渣取汁,然后加入粳米,煮熟后即可加入冰糖,稍后便可食用。
  夏季喝绿豆、藕粥。绿豆、藕均有清暑热、增津液的功效。做法是先煮绿豆,待绿豆要开花时,将粳米100克放入,煮至半熟后将切成薄片的藕放入,文火稍煮至熟,冷却后即食。
  秋季喝玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质,红薯有祛病延年功效。做法是将玉米面100克,先用凉水调成糊状,待水烧开后放入,然后将切成碎块的红薯一并放入,轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火,中间可点几次冷水,玉米面红薯粥以不稀不稠为好。
  中药图谱
  冬季喝小米、大枣、红小豆粥。小米性温,大枣补气养血,红小豆含人体必需的糖。冬季补之,有益健康。做法是先将红小豆洗净,放入温水中煮熟,然后放入小米、大枣。大枣以7~10枚为好,小米200克,红小豆40克。水适量煮熟后放在电饭煲中,随时可以食用。
  常年喝粥,使我的消化、吸收功能日趋好转,身体由弱变强。真是食补优于药补。四款软化血管粥 药膳 玉米粉粥
  玉米粉、粳米各50g。先将玉米粉加清水适量调匀,待粳米煮粥将成时加入玉米粉同煮至稠即可。每日服食1-2次。具有益肺宁心、调中开胃等功效。适于动脉硬化、高脂血症、冠心病及心肌梗死等心血管疾病患者。长期服用对软化血管有功效。
  大蒜粥
  紫皮大蒜30-50g,粳米100g。将大蒜皮放水沸煮1分钟左右后捞出,再取粳米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥,然后将蒜放入,同煮为粥即可服食。每日1-2次。具有软化血管、降血压、降血脂等作用。
  何首乌粥
  何首乌30-50g,粳米50g,大枣5枚。先将何首乌放入沙锅内,加清水适量煎取浓汁,去渣后与粳米、大枣同煮为粥即可服食,可加冰糖适量调味。每日1次。此粥具有降血压等作用。
  甜浆粥
  新鲜豆浆500g,粳米50g。将粳米淘洗干净后,与豆浆一起煮粥,粥成后加冰糖适量,每日1-2次。甜浆粥具有健脾、补虚等作用,适用于年老体弱、营养不良者,对动脉硬化、高血压、冠心病有较好的防治作用。世间第一大补品:粥
  药膳
  我国人民自古就有食粥的习惯,仅据文离记载也有2000多年的历史了。相传达室粥最早是由黄帝始创的,并经过历代劳动人民的饮食生活实践,粥的制作方法不断发展,种类也增加到上千种。其中,特别是历代医家所研制的各咱营养食疗药粥,作为具有中国特色的粥品,可谓是我国的一大发明,也是对人类健康的一大贡献。
  粥是指在较多量的水中加入米或面,或在此基础上再加入其他食物或中药,煮至汤汁稠浓,水米义融的一类半流质食品。其中,以米为基础制成的粥又称稀饭;以面为基础制成的粥又称糊。《随园食单》在谈到粥时曾指出见水不见米,非粥也;见米不见水,非粥也。必使水米融洽,柔腻如一,而后谓之粥。进一步明确了汤、饭、粥的区别。
  粥的种类很多,如以原料不同可他料粥、面粥、麦粥、豆粥、菜粥、花卉粥、果粥、乳粥、肉粥、鱼粥及食疗药粥等。在烹调上,一般将粥他为普通粥和花色粥两大类。其中,普通粥是指单用米或面煮成的粥,花色粥则是在普通粥用料的基础上,再加入各种不同的配料,制成的粥品种繁多,咸、甜口味均有,丰富多彩。以广式咸味粥为例,常见的如鱼片粥、干贝鸡丝粥、肉丝粥等。
  粥还包括了食疗药粥。它作为我国食粥的特色,集传统营养科学与烹饪科学于一体,对增进国民的健康发挥着更为重要的作用。它从医食同源药食同用的观念出发,根据传统营养学的理论,以各种养生食疗食物为主,或适当佐以中药,并经过烹调加工而成的具有相应养生食疗效用的一类粥品,又属于药膳的一个组成部分。
  粥的制作,一般有煮和焖两种方法。煮法即先用旺火煮至滚开,再改用小火煮至粥汤稠浓的方法。焖法是指用旺火加热至滚沸后,即倒入有盖的木桶内,盖紧桶盖,焖约2小时即成,具有香味较浓的特点。通常粥多采用煮法。此外,花色粥的制作,还有以煮好的滚粥冲入各种配料,调拌均匀即成的方法,如生鱼片粥等。粥在制作时,应注意水要一次加足,一气煮成,才能达到稠稀均匀、米水交融的特点。煮粥用的米既可先用清水浸泡5…6小时,然后下锅再煮,也可淘洗干净后直接下锅煮粥。先浸后煮,可缩短煮粥的时间,但浸泡易致养分损失。若配方中有不能直接食用的中药,则可先用中药煮取汤汁,再加入米或面煮粥,或先将中药研成粉末,再入粥与米同煮;若粥中的配料形体较大,应先进行刀工处理,再下锅煮粥,以使粥稠味浓。
  粥在传统营养学上占有重要地位。它与汤食一样,也具有制作简便、加减灵活、适应面广、易于消化吸收的特点,甚宜养生保健长期食用,曾被誉为世间第一补人之物。不仅如此,清代黄云鹄在其《粥谱》中还谓粥于养老最宜:一省费,二味全,三津润,四利膈,五易消化,对食粥养生大力推崇。陆游也极力推荐食粥养生,认为能延年益寿,并专作一首著名的《食粥诗》,诗中写到世人个个学长年,不司长年在目前。我得宛丘平易法,只