第 201 节
作者:猫王      更新:2021-05-04 17:24      字数:4873
  用鱼肝油制剂。但因鱼肝油是维生素A和D共同组成的,服用过量可引起中毒1,最好在医生的指导下服用。含维生素D的食物有各种海鱼的肝,如鳕鱼、比目鱼、鲑鱼、沙丁鱼、陆上动物肝脏、蛋类、奶类。
  维生素E:维生素E在美容护肤方面的作用是不可忽视的,因为人体的皮脂的氧化作用是皮肤衰老的主要原因之一,而维生素E具有抗氧化作用,从而保护了皮脂和细胞膜蛋白质及皮肤中的水分。它还能促进人体细胞的再生与省略,推迟细胞的老化过程。此外,还有促进人体对维生素A的利用;可与维生素C起协同作用,保护皮肤的健康1,减少皮肤发生感染;对皮肤的胶原纤维和弹力纤维有滋润作用,从而改善和维护皮肤的弹性;能促进皮肤内的血液循环,使皮肤得到充分的营养与水分,以维持皮肤的柔嫩与光泽;还可抑制色素斑,老年斑的形成,减少面部皱纹及洁白皮肤,防治痤疮。因此,为维护皮肤的健美及延缓衰老,应多吃富含维生素E的食物,如豌豆油、葵花籽、芝麻油、蛋黄、核桃、葵花籽、花生米、芝麻、莴笋叶。柑橘皮、瘦肉、乳类等。
  总之,每天摄入足够的维生素对人体健康和皮肤健美都是十分有益的。 炖白木耳的讲究 保健 美容减肥
  '组成'白木耳30克,瘦肉(猪、羊牛皆可)适量,大枣10枚,佐料适量。'制法与用法'先将白木耳泡发,用此白木耳加水与瘦肉及大枣同炖至烂熟(如常法炖肉),做正餐食之。
  '功效与应用'补益中气,补血养颜,健身强肾。凡因脾肾不足,气血供虚而引起的虚劳百疾,眩晕、乏力、神疲健忘等症者,皆可常食之。
  注:白木耳甘平,益气轻身健智;瘦肉皆具有补益脾肾而疗劳损诸症;大枣则专补中气以培后天。故对产后、大病、术后促使身体康复是颇有裨益的。 抗皱方七 保健
  美容减肥 细辛、王竹、黄芪、白附子、薯蓣、辛夷、芎劳、白芷各7.5克,瓜蒌、木兰皮各15克,猪脂4000克。本方滋养肌肤,除黑抗皱。 抗皱方三 保健
  美容减肥
  白芷、白蔹、白术各30克,白及15克,白附子、白茯苓(去皮)、细辛各9克。上药筛净,共为极细末,用鸡子清调和,为丸如弹子大或小指状,阴干,贮瓶备用。每晚洗脸后,用温浆水在瓷器内磨汁,涂面。本方可防皱,祛一切斑点,令人面光润。
  抗皱方八 保健 美容减肥 桃仁(汤浸去皮尖、研如泥)不拘多少。用研烂之桃仁加蜜少许,用温水化开,涂摩面部,后用王霄膏涂贴。本方活血润肤,去皱益颜。
  番薯粥养颜乌发 保健 美容减肥 '组成'番薯50克,小米30克'制法与用法'将番薯去皮切成小块,和小米煮粥如常法。早作早餐食用。
  '功效与应用'补血红颜、丰肌泽肤,促进毛发生长,使其乌黑有光泽,养胃益肾,生津润燥。适用于胃弱阴虚,形瘦乏力,腰膝酸软者作为辅助治疗。
  注:番薯又名甘薯、红薯、白薯。味甘性平,补虚乏、润肌肤、乌发须。益气力,健胃脾,强肾阴,小米味咸淡,益肾气,开肠胃,润肌肤。故两者合成煮做,可滋阴养颜,乌毛发,养胃益肾。
  佛手丸的制作 保健 美容减肥
  组成'鲜佛手1个,鲜香橼1个(去子),冬桑叶,京川贝,炒枣仁,建神曲,湘莲肉各150克,太子参3克。'制法与用法'先将银柴胡10克煎汤,用汤拌炒鲜佛手后切片,再用楝子10克煎汤,用汤拌炒鲜香橼切片,然后将冬桑叶,川贝,神曲,莲肉,香楷,太子参共研为细末,另将佛手,枣汁再取糯米煮汤,用佛手枣仁深滇事入米汤内,与上细末泛丸,如绿豆粒大,每次吃10克,日2次。
  '功效与应用'理助颜,健脾宁心。凡涸肝脾不和,气机阻滞而引起的臌胀,腹满,不能纳食,不安卧者,即可常服丸。
  注:佛手,香橼皆为理气宽膈,调脾益肝之品,再用柴胡,川子楝炒拌,以增其舒肝之功效,桑叶,川贝肃肺以制肝气,枣仁,莲肉宁心以安神,太子叁,神曲补中益脾而消食导滞,故对肝脾失调而影响心肺,面黄肌瘦的病人,常食此丸,颇有裨益。
  抗皱方二 保健 美容减肥 莲子、芡实各30克,薏米50克,龙眼肉8克,蜂蜜适量。各药加水煮1个小时后食用。本方消除皱纹,白面美容。 当归生姜羊肉汤的妙用
  保健 美容减肥 '组成'大麦100-150克。
  '制法与用法'如常法淘洗煮饭,可作正餐食用。
  '功效与应用'悦容颜,健脾行气,消肿止泄。适用于脾胃虚弱,运化失健,以致面黄肌瘦,气少乏力等症。
  注:大麦味咸性温和,为五谷之长,益气调中消积进食,乌发养颜,做饭优于粳米及白面。 抗皱方十 保健 美容减肥
  白术、茯苓、杜衡各45克,萎蕤、藁本、芎劳、土瓜根、瓜蒌各37.5克,木兰皮、白僵蚕、蜀水花、辛夷仁、零陵香、藿香各125克,菟丝子60克,栀子花、麝香(酒浸并绵裹)、鹰屎白各225克,冬瓜仁37.5克,桃仁1000克,白蜡90克,羊脂2000克,猪脂6000克(水浸7日,日别易水),猪胰l具,白附子30克。将25味,并细切,酒4000毫升,取猪胰、桃仁、冬瓜仁绵裹内酒中,揉令消,绞取汁,用渍药1宿。另煎猪脂令消,去渣,以鹅脂、羊脂、血蜡于挡中。用绵裹内铛,微火煎3上3下,药黄色,去渣。待澄候凝,内鹰屎白末,搅令匀,以涂面妙。本方是一个较为完备的面脂方,功能行血散结,润肤展皱,悦色增容,辟秽香身,对面粗黑有皱有很好疗效。
  抗皱方十一 保健 美容减肥
  紫草根若干,菜油若干。取紫草根洗净,晾干研细末,将其5份掺人60份菜油中,于35℃下搅拌,过6个小时后过滤得其液,此液作为化妆油使用,日涂面部1次。本方具有防皱润肤之功。
  抗皱方九 保健 美容减肥
  蔓荆油6000毫升,甘松香、零陵香各30克,辛夷仁37.5克,白术4000克,细辛37.5克,竹茹1500克,竹叶切1000克,白茯苓22。5克,靡芜花22、5克,羊髓1000克(以水浸去赤脉)。本方活血散风,润面除皱,对于面赤多皱纹及褐色素沉着者尤宜。
  地黄羊肉粥可黑发养颜 保健 美容减肥 '组成'羊肉50-100克,去脂膜切细,粳米50克,生地黄汁30克,肉桂末3克。
  '制法与用法'以水煮肉及粳米,临熟入地黄汁及肉桂末,再加入五香粉及盐少许调之。晨起作早餐食用。
  '功效与应用'润肤养颜,使白发变黑。补气益血,助阳健力。可用于一切虚劳诸症,尤益产妇、体质虚弱者。
  注:地黄补气血、强筋骨,使白发变黑。
  羊肉甘热,偏于助阳温养及皮肤粗糙者食用。阻血虚火旺者,不宜食。 抗皱方十二 保健 美容减肥
  杜蘅、牡蛎(熬)、防风、藁本、细辛、白附子、白芷、当归、木兰皮、白术、独活、玉竹、天雄、茯苓、玉屑各30克,菟丝子、防己、商陆、栀子花、橘皮、白蔹、人参各90克,甘松香、青木香、藿香、零陵香,丁香各60克,麝香15克,白木脂、白鹅脂(无鹅脂以羊髓代之)、牛髓各100克,羊胰3具。将32味,以水浸脂髓等5日,每日易水2次,又5日,每日1易水,又10日,2日1易水,凡20日止。以酒100毫升,羊胰去脉,切细于瓷器中浸之,密封1宿,第二日晨以诸脂等合煎,三上三下,以酒水气尽为候,即以棉布绞去渣,研之千遍,待凝上,使白如雪。每夜涂面,第二日洗去,再涂新者。本方悦颜去皱,10日以后,色如桃花。
  莱菔子粥的制法 保健 美容减肥
  '组成'莱菔子10_15克,白粳米50克。'制法与用法'先煮米做粥如常法,米将熟前放入莱菔子,至粥熟。如无莱菔子,干萝卡切丝亦可。晨起做早餐食之。或加入白糖,或盐少许均可。
  '功效与应用'消食利膈,养颜润肤,适用于食滞引的腹痛,不思饮食,面黄无华。
  注:莱菔子,其味辛甘,有调和脾胃升降气机的作用,且能消谷食积滞。尤宜倒饱厌食症。 冰糖百合养颜妙方 保健 美容减肥
  '组成'鲜百合30_50克,粳米50克,冰糖适量。'制法与用法'先煮米作粥如常法,将要熟前放入百合煮熟即可,食时放入冰糖调匀,晨起作早餐之用,(如无鲜百合可用干百合粉。)
  '功效与应用'补肺益脾,定喘止咳。凡因肺阴不足,脾气虚弱引起的咳嗽、喘气、这力、少痰,食欲不佳而时有虚热烦燥而黄体瘦者,即可辅食此粥。
  注:百合甘平,功专润肺止咳,且又有益气调中清热宁心的作用。除作为治疗阴虚咳嗽主药外,尚可治神不守舍之烦燥不安症,故古方有以百合为主治疗”百合病”的方子。如今的小吃店亦有”百合羹”出售,即是百歙加冰糖等配制的甜美食品,并有延缓皮肤衰老之功效。
  参橘汤可美容 保健 美容减肥 '组成'人参12克,橘皮3克,紫苏叶6克,砂糖50克。'制法与用法'水煮熬成汁,去滓澄清,随意代茶饮。
  '功效与应用'顺气开胸,止渴生津,美容。适用于老年体质弱,因气虚运行迟缓,以致气机阻膈而引起的胸膈、胃虚胀,气津不布,口渴不欲多饮等症。
  注:胸脘胀满一症,原因很多,不仅有气滞、血瘀之别,亦有寒、热、虚、实之分。此汤则属气虚而运行迟缓,以致气机阻滞产生的胀满症。多见于老年人,非属此情况之胸满症,忌用。
  橙子煎美容的方法 保健 美容减肥 '组成'橙子1个,蜂蜜50克。'制法与用法'先将橙子用水浸泡去酸味,然后带皮切开与蜜加水同煮成汁,频频饮之。
  '功效与应用'和胃止呕,消食下气,生肌长肉。凡因胃中停滞而引起的心下堵闷,不思饮食,面黄肌瘦者皆可辅饮此汁。
  注:橙子酸寒,功专散胃肠恶气,消食下气而止事业心,且有利隔宽中,消炎解酒的功效。故对秽浊滞于胃脘的疾患,皆可饮用。 赤小豆内金粥可美容 保健 美容减肥
  '组成'赤小豆30_50克,鸡内金10_15克研末。'制法与用法'先煮赤小豆如常法,将熟放入鸡内金末调匀,可作早餐食用。'功效与应用'排毒养颜,减肥除疮。清热利湿,消积化瘀,凡因湿热下注以腹作胀者,即可辅食此粥。注:赤小豆清利下焦之湿热,内金甘平,即可消积健脾,排毒养颜,又能通利膀胱。故此二品相合是消积除疮的佳品。
  大麦、羊肉乌发养颜粉 保健 美容减肥
  '组成'羊肉50克,草果5个,回回豆(即豌豆)100克,大麦粉1500克,大豆粉500克,生姜汁适量,芫荽适量,盐,醋适量。
  '制法与用法'先将羊肉,草果,回回豆同煮熬沁,滤净,再入大麦粉,豆粉合做成粉团。食时打糊煮熟,放入姜汁,醋,盐及芫荽菜即可。
  '功效与应用'润肌华肤,乌发养颜,适用于老年皮肤衰老者。补益中气,健脾胃,凡因脾气虚寒而引起的食后腹胀,四肢,头面浮肿,善暖畏冷等症,即可辅食之。
  注:大麦功专行气消肿,为五谷之长,合豆粉,豌豆以助健脾胃,益中气之功,姜汁,划果,芫荽皆为温中散寒之品,再以羊肉补精血,故常以此粉团做羹汤食之,可大补后天运化之机。
  百合杏仁粥可抗衰老 保健 美容减肥
  '组成'百合(鲜者良)50克,杏仁10克,白米50克,白糖适量。'制法与用法'先煮米几沸后,放入百合(以去皮为好),杏仁(去皮尖),粥成后加糖,晨起做早餐食之。
  '功效与应用'减少皱纹,延缓衰老,润肤,治疗色素闱等各种皮肤病。
  注:百合甘平,功专润肤止咳,益胃而清热宁心;杏甘温,止咳逆气;白米甘凉,和胃生津。此粥适合于肺胃津伤液燥之于咳者,常食可去皱消斑。 槟榔饮可美容 保健
  美容减肥 '组成'槟榔10克,炒莱菔子10克,橘皮、白糖适量。'制法与用法'水煮三物去滓,温以以茶,饮时放入白糖。
  '功效与应用'消食导滞,理气健脾,滋阴养颜。适用于饮食积滞而引脘腹疼痛,厌食等症。
  注:槟榔苦温,破滞消食,行痰祛饮;莱菔子辛甘,降气宽膈。消食止痛,橘皮理气健脾,快膈导滞。故素食甘厚叶而脾胃消化功能较弱之老年人,可在食后少辅此饮,以助消化。
  栗子桂圆可抗衰老 保健 美容减肥
  '组成'栗子10个(去壳用肉),桂圆肉15克,粳米50克,白糖少许。'制法与用法'将栗子切成小碎块,与为同煮成粥,将熟放入桂圆肉,食时加入白糖少许。可作早点或不拘时食用。
  '功效与应用'滋阴养颜、消除黄褐斑、延缓皮肤衰老。补心肾、益腰膝。凡因心肾精血不足而引起的心悸、面黄无华、腰膝酸软等症,皆可做为补养之品常用。
  注:栗子咸温,?