第 31 节
作者:圈圈      更新:2023-02-27 21:55      字数:4892
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  更具体的做法,请孩子在假日或星期天当一天家长,让家长当一当孩子。在这一天全部是孩子说了算,家长体会体会当孩子的感觉如何?如果你的孩子用你的方法来管理这个家,你舒服不舒服?
  这样有两个好处。第一个,家长就知道了,当孩子的有哪些地方还不够舒服,不够自在,也知道过去自己当家长有哪些地方处理问题不合适。另一个好处,是让孩子体会到了当家做主所需要的行为能力和心理素质。双方都有收获。
  请孩子评判一下家长
  角色置换法的第三个具体活动,就是请孩子评判一下家长。平常都是你评价孩子,你找一个时间,非常诚恳地请孩子评价一下你,说说爸爸妈妈有什么缺点,有什么优点,爸爸妈妈在方方面面,哪儿做得好,哪儿做得不好。特别让孩子评价一下爸爸妈妈形象设计得好吗?在家庭教育中对待孩子的态度正确吗?作为家长,你的创造力,你的智力,你的心理素质、强者素质,你的健康状态,你的道德能力、道德涵养,和整个社会适应能力水平如何?让他评价一下你。这种评价家长,能够给孩子带来非常好的感觉。有时候也能给你带来很好的感觉。
  在我们的调查中,大多数孩子认为家长不理解自己,可是反过来,他们认为自己理解家长。无论你们相信与否,请实践一下,让孩子评价一下你。你会发现:一方面,你的有些优点,你的有些长处,有些好的品质,孩子很理解,他能够欣赏你,这会让你感动,会让你得到开拓人生新的力量;另一方面,可能你的不足之处,你的缺陷,你的人生弱点,孩子看得非常真切,当孩子以十分亲切的口气提出时,会让你有所触动。使你产生重塑自己的愿望和决心。
  向孩子请教问题
  请孩子评价家长,在技术上还有一个做法,就是向孩子请教某些问题,请孩子帮助自己做某些事情。当一个家长,特别是那些比较能干的家长向孩子请教某些问题的时候,你们会发现,孩子在这种时候的郑重其事是你们意想不到的。他们会很努力地帮你想问题。当你请孩子帮你做一件事的时候,虽然过去他习惯了你帮助他,可是当你需要他的帮助时,会大大激发孩子的责任心,关心他人的自豪感。这对于孩子在未来社会中的成长是攸关重大的。
  一个善于帮助孩子、善于指导孩子,同时又善于让孩子帮助自己、善于向孩子请教,让孩子指导自己的家长,是真正的好家长,真正聪明的家长,真正平等对待孩子的家长,真正尊重孩子创造力的家长。
  爱心培育法
  第四个方法,是“爱心培育法”。
  爱心,将最终成就孩子的未来
  讲到爱心,很多人觉得是陈词滥调。现代社会到处都在讲爱心,讲得很多人已经忘记了爱心有多么重要。当我们要求在家庭教育中培育孩子爱心的时候,如果不讲清这里真正的利害,可能会被认为是空洞的口号,空洞的说教。
  爱心的培育是攸关重大的,对孩子的未来有着极为重要的意义。我们讲出如下原因,希望家长们能够警醒。
  第一,一个有爱心的人是身心健康的人。
  我们在生活中发现一个规律,身心健康的人容易对人有爱心。你今天身体特别好,休息特别好,情绪特别好,就愿意去关心别人。反之,一个再有爱心的人,当他痛苦不堪地躺在病床上的时候,无暇去关心别人。身心健康是爱心的生理和心理基础。反过来,充满爱心能使人身心健康。
  一个从小有爱心的人容易身心健康。你不培养孩子的爱心,实际上是剥夺了孩子身心健康的一个重要途径。
  第二,有爱心的人具有创造力。
  文学艺术有这样一个规律,创造在创造者有爱心的情况下能够成倍出现。在一般的发明创造中,一个有爱心的人往往灵动活泼,状态优良。一个人心情暴躁、狠毒、嫉妒、狭隘,这种人缺乏创造力。所以,培养孩子的爱心,同时等于培养孩子的创造力。
  很多创造来自对人类的关心、爱心。比如医学创造、科学创造、生物创造、心理学创造、文学创造,很多就是因为关心人类,关心人类生活的方方面面,才有创造力。没有爱心,哪来创造?
  第三,爱心是人在社会生活中的一个魅力。
  一个人,无论是男性还是女性,当他(她)走向社会的时候,对周边的人有爱心,这个人就有魅力,大家就喜欢他(她)。如果你的孩子有爱心,在未来他就有了很多人缘、很多机会,在社会中才能畅通无阻。你不培养孩子的爱心,等于剥夺了孩子的魅力,使他不会微笑,不会爱别人,也不被别人所爱,他在未来的人生中就容易失败。
  第四,爱心是一个美德。
  有爱心的人关心社会,关心他人,是个有道德的人,是个被社会普遍尊重的人。
  第五,因为有爱心,就有了刚才所说的身心健康,有了创造力,有了魅力,有了美德,他才能有更好的社会生存能力。他才能具有更好地对异性,对他人,对同学、朋友、同事,以及对整个社会的处置能力。没有爱心,等于剥夺了这一切能力。
  你现在不培养孩子的爱心,是想使孩子未来走什么路?失败之路吗?不健康之路吗?不自在之路吗?所以,有爱心,最终是成就孩子的未来。
  培养孩子爱心的简单方法
  如何培养爱心?一个根本的原则就是在孩子身边设置需要他照顾、爱护的对象,设置需要他照顾、爱护的弱者,使他有那种类似家长对待孩子的宽仁之心。
  有比他小的孩子,小弟弟、小妹妹在他身边,这是需要他照顾、爱护的对象,一个比他还弱小的生命。他就有可能在你的引导下,产生照顾对方的爱心。
  一个孩子,你可以让他去种一棵树,养一盆花,可以让他去养一个小动物。这个小动物,这个花草,就成了他能够照顾,也需要他照顾和关心的一个弱者、一个对象,他由此生出爱心。
  第三,人没有绝对的强弱之分。家长年龄大,就没有弱的时候吗?家长生病的时候,不舒服的时候,烦恼的时候,要给孩子照顾你、爱护你的机会。当我们自己的父母即孩子的爷爷奶奶不舒服的时候,不仅我们自己要照顾,还要启发孩子这一辈去照顾爷爷奶奶,这也是调动孩子爱心的一种方式。
  爱心就是通过这种具体的行为,通过让孩子领会到自己能够关心别人、照顾别人,能够同情和关心比自己更软弱的对象来实现的。
  这就是爱心培育法。
  放松想象健身法
  “孩子成功的二十法则”第四部分是身心健康新技术。
  这里将传授一些新颖有效的健康技术。
  第一个健康技术,是“放松想象健身法”。
  放松想象健身法是这样做的:起立。两脚开立,与肩同宽。
  人的很多疾病常常是由身体某一个部位或者周身紧张、有压力、扭曲变形而致。而人最容易放松的是自己的手,最容易紧张的也是手。
  所以,请你把两只手放松。做前后甩手摆动。只有一个要领,就是把手甩松。两手摆动中把手甩松,前后放松甩动。
  左右交叉继续甩动,一定要从手到肩全部甩松。
  两手做转圈甩动,手越甩越松。不分前后左右转圈,随意甩。手要甩得像两个鞭子一样,松松的,松到家。彻底松,完全松。
  把这种松的感觉,这种甩动,扩展到肩背,把肩背甩松。再扩展到全身。从上到下,脸部、颈部、胸部、腹部、臀部、腿部、脚部,全部甩松。像春风中的杨柳一样松。全部松下来。
  体会周身都很松动了,肌肉很松弛。再接着甩动、摆动,使五脏六腑在自己的胸腔、腹腔摆松。松松弛弛,放放松松,周身通畅。如果你身体的某一部位不舒服,肠、胃、肺、肾、膀胱、生殖系统,要特意把那个部位摆松。
  再接着想象把自己的整个脊椎从上到下都摆松。脊椎上的每一个关节都松弛,柔软。在摆松的过程中,让脊椎尽可能地抻长,把一切压缩的部位抻开。把整个身体从里到外全部摆松。
  当身体摆到完全松弛了,给自己一个意念,让摆动自然而然地停下来,自然而然地静下来。两手十指交叉兜在小腹下,面带微笑,安安静静站一站。
  这个摆动一般有3-5分种就可以操作一遍,或者长一点,10分钟也可以,自己掌握。一天做一遍,就可以使身体保持一个良好的状态。
  这个方法家长做,也教给孩子做。
  笑遍全身健身法
  第二个方法,是“笑遍全身健康法”。
  两手自然下垂,面带微笑。要让微笑从心底里漾出来,漾到脸上,从内心深处漾到脸上这个过程,就会使人觉得自己从里到外在微笑。
  脸在微笑,脸在微笑时要特别想到眼睛在微笑,每只眼睛都在透彻地微笑,使眼部在微笑中放松下来。
  体会一下,把微笑扩展到胸部,整个胸部在微笑。体会一下胃、肺、心脏、五脏六腑也在微笑。体会,它们会微笑的,像面孔一样,也会微笑。在微笑中胸部放松,气血通畅,红光透明。
  再想象自己的腹部微笑,整个腹部的器官:肠,肾,膀胱,全部在微笑。微笑继续往下走,臀部微笑,会阴部微笑。凡是微笑所及,内部充分地松弛,红亮,透明。所有器官因平常扭曲、紧张造成的不健康状态都会得到调整。
  再想象微笑到大腿部,大腿在微笑,真正地微笑。膝关节在微笑,膝关节不好的人尤其要使膝关节微笑。某个部位不舒服,不健康,要特别使这个部位微笑。
  脸微笑,脸健康漂亮。全身微笑,全身健康漂亮。小腿在微笑,微笑的时候小腿麻酥酥的,非常舒服。双脚微笑。两个脚掌微笑,脚心微笑。当你想象脚心微笑的时候,两个脚开始有麻、胀、酥的感觉。中国古代针炙讲气感,针炙一扎,麻、胀、酥。一想象两脚在微笑,两脚就有气感,两脚麻、胀、酥,身体忍不住有点微微晃动。
  再想象两个手臂,从肩到手微笑,特别是两个手掌、手心微笑,那个微笑生动极了。
  全身都微笑。微笑扩展到全身。像水波纹一样向外微笑。内心也在微笑,身心都在微笑。在微笑中全身得到最大的松弛,气血得到通畅。各种不良的生理现象得到调整。身体无论是外在的皮肤肌肉到内在的脏腹、骨骼、神经,方方面面的系统都得到自然的调整。
  人生病了,为什么休息能够痊愈?人生病了,为什么疗养能够痊愈?休息、睡眠、疗养在一定程度上都能够使人放松。人身体不好,为什么遇到一个比较高兴的事情,人逢喜事精神爽,能够使身体向好的方向发展。因为良性的情绪就是微笑的情绪。
  周身微笑,就能够使你比在睡眠和疗养中进入更好的松弛状态调整身心。这个方法家长用来健身,也教给孩子,用来开智健身。
  当孩子某一个部位不舒服的时候,你这样指导孩子,脸部微笑,然后手微笑。双手揉一揉那个不舒服的部位,让那个部位微笑微笑,不舒服就会有所减轻,就会逐渐好转,有的时候不吃药就好了,有的时候微笑可以作为吃药治疗的辅助手段。特别是对于那些由于精神紧张、压力过大造成的疾病现象,微笑健身法是非常有效的。
  烦恼洗涤法
  身体健康是健康的一个方面,还有心理健康,情绪健康。有了烦恼时怎么办?下面介绍的第三个方法是“烦恼洗涤法”。
  起立,两眼微闭。两手从身前捧起来,好像手里托着日月一样,左手托日,右手托月。两手相合,左手在上,右手在下,罩在头顶。想象天上有清凉的雨水淋下来,给你洗澡,这叫天雨沐浴。两手经额前、脸前、胸前自由下放,想象这股清泉从外到里洗涤你,洗透你。两手在身体两侧自然下垂。想象天雨继续在洗涤你。
  想象天雨从头、胸、腹,一直往下洗。从皮肤到肌肉,到脏腑,到骨骼,从外往里洗,一直往下洗浴。把全身从外到里洗透、洗干净、洗透明、洗得发亮。做这种想象,做这种心理自我暗示。
  同时想象将你心中的烦恼也都洗涤干净。无论是眼前的烦恼,还是以前的烦恼,或是潜在的烦恼,只要是烦恼,不良情?